Retour à la galerie de modèles
🦵

Routine de Récupération Sportive pour Kinésithérapeutes

Un protocole de récupération quotidien avancé et fondé sur des preuves pour les kinésithérapeutes devant gérer leur propre santé biomécanique.

45 min de routine9 étapes
1

Effectuez un relâchement myofascial ciblé de 10 minutes sur les zones hypertoniques et documentez les résultats dans la Checklist des Notes

Récurrence: daily
2

Enregistrez la raideur articulaire, les courbatures ou les symptômes d'inflammation dans l'onglet Corps pour suivre les tendances de récupération

Récurrence: daily
3

Enregistrez vos macros & micros exacts post-entraînement dans l'onglet Corps pour optimiser la réparation des tissus musculaires

Récurrence: daily

+6 étapes supplémentaires

Abonnez-vous à DailiesList pour débloquer la routine complète et l'installer en un clic.

Installer cette routine

Ajoutez cette routine à votre tableau de bord DailiesList instantanément.