Un protocole réparateur post-entraînement qui traite à la fois la réparation physique et le fardeau émotionnel unique du travail social, vous protégeant de l'épuisement systémique.
Exécutez une séance ciblée de relâchement somatique et d'utilisation du rouleau de massage pour traiter physiquement le stress émotionnel retenu dans vos fascias à cause du travail avec les clients.
Récurrence: dailyEnregistrez vos repas anti-inflammatoires post-entraînement et vérifiez que les macros et micros sont atteints dans l'onglet Corps pour soutenir la réparation cellulaire.
Récurrence: dailyDocumentez toute tension physique persistante ou symptôme de fatigue de compassion dans l'onglet Corps pour surveiller la corrélation avec l'épuisement professionnel.
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