Le lycée entraîne d'intenses pressions académiques et sociales. Cette routine fournit des étapes concrètes pour évacuer le stress, suivre les marqueurs physiologiques d'anxiété et s'éloigner délibérément du bruit numérique.
Enregistrer les niveaux de stress académique quotidien et les symptômes d'anxiété physique dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyFaire un vidage de cerveau de 15 minutes de tous les devoirs et soucis sociaux dans la Checklist Notes
Récurrence: dailyPasser 30 min sur une activité totalement sans écran de la Checklist Hobbies
Récurrence: daily