Passez en toute sécurité de l'hyper-vigilance du cockpit au repos réparateur. Cette liste se concentre sur la journalisation du stress et le suivi de la nutrition.
Débriefing post-vol : enregistrer les symptômes de stress et de sommeil dans l'onglet Corps
Récurrence: dailyExécuter une relaxation musculaire de 15 min pour quitter l'hyper-vigilance du cockpit
Récurrence: dailyEnregistrer l'alimentation dans l'onglet Corps pour équilibrer macros et micros perturbés
Récurrence: daily