Maximisez l'hypertrophie musculaire et la récupération autour d'un emploi du temps administratif exigeant. Cette routine intègre le suivi précis des symptômes et de la nutrition.
Enregistrez votre petit-déjeuner riche en protéines et vos suppléments dans l'onglet Corps pour calculer automatiquement les macros & micros pour la synthèse musculaire.
Récurrence: dailyComplétez un entraînement de résistance d'hypertrophie de 45 minutes avant le début des heures d'école.
Récurrence: dailyEnregistrez toute douleur articulaire, niveau d'énergie ou courbatures dans l'onglet Corps pour surveiller votre capacité de récupération.
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