Un protocole d'hypertrophie quotidien conçu pour les professeurs de yoga souhaitant développer une masse musculaire fonctionnelle, améliorer la stabilité articulaire et suivre une nutrition complète.
Enregistrer avec précision protéines, glucides, lipides et micronutriments essentiels dans l'onglet Corps pour assurer la synthèse musculaire
Récurrence: dailyExécuter 4 séries de levés composés lourds (squat/soulevé de terre/développé) en se concentrant sur la surcharge progressive
Récurrence: dailyNoter la raideur articulaire aiguë ou la fatigue musculaire dans l'onglet Corps pour équilibrer l'hypertrophie et la flexibilité
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