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Routine de Réveil à 5h du Matin pour les Charpentiers

Un protocole matinal conçu pour préparer physiquement votre corps et organiser mentalement vos priorités de chantier avant le lever du soleil.

45 min de routine10 étapes
1

Protocole de Mobilité et de Préparation Intensive de 5h du Matin

Récurrence: daily
2

Effectuer 10 minutes d'étirements dynamiques de la colonne et des épaules

Récurrence: daily
3

Enregistrer les macros & micros du petit-déjeuner dans l'onglet Body pour l'endurance

Récurrence: daily

+7 étapes supplémentaires

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