Une routine de santé ciblée pour gérer le fardeau physique lié à la manipulation des chariots, au levage de charges lourdes et au sommeil irrégulier sur le corps d'un agent de bord.
Faire 5 minutes d'étirements de mobilité ciblés spécifiquement pour le bas du dos et les épaules (zones de tension des galleys/allées).
Récurrence: dailyEnregistrer les niveaux de douleur actuels et les symptômes spécifiques de raideur articulaire directement dans l'onglet Body pour surveiller vos progrès.
Récurrence: dailySuivre votre nutrition anti-inflammatoire en enregistrant les macros & micros des repas consommés pendant votre escale ou votre vol.
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