La création de contenu entraîne souvent des microtraumatismes répétés (TMS), des douleurs lombaires et des tensions cervicales. Ce protocole quotidien précis garantit votre rééducation.
Audit des douleurs aiguës et des symptômes : Enregistrez précisément les niveaux de douleur localisée dans l'onglet Body avant de commencer votre session de montage.
Récurrence: dailyContrôle nutritionnel anti-inflammatoire : Enregistrez vos repas dans l'onglet Body pour vous assurer que les macronutriments et micronutriments atteignent les objectifs de récupération tissulaire.
Récurrence: dailyExercices de rééducation prescrits : Exécutez 15 minutes de maintiens isométriques et d'étirements dynamiques visant spécifiquement à combattre les TMS.
Récurrence: daily