Les longues heures au bureau exacerbent les microtraumatismes répétés. Cette routine force les chercheurs à s'éloigner, compléter leurs exercices, consigner les symptômes et suivre leurs macros et micros.
Effectuer un audit d'ergonomie posturale et de charge au bureau
Récurrence: dailyExécuter le protocole de contraction isométrique ciblé pour votre blessure spécifique
Récurrence: dailyConsigner précisément l'échelle de douleur et les symptômes d'inflammation dans l'onglet Body
Récurrence: daily