Amandes crues

100 g
579 Calories
Protéines
Aperçu

Les amandes crues sont des oléagineux exceptionnels qui se distinguent par leur texture ferme et leur croquant irrésistible. Leur profil de saveur est doux et subtilement sucré, offrant des notes terreuses et beurrées qui s'adaptent merveilleusement à une multitude de préparations. En cuisine, elles se révèlent incroyablement polyvalentes et peuvent être dégustées telles quelles pour un encas sain, ou incorporées dans des recettes aussi bien sucrées que salées. Qu'elles soient grossièrement concassées pour apporter de la texture à des salades fraîches et des porridges, mixées pour créer un lait végétal onctueux et du pur beurre d'amande maison, ou encore utilisées pour enrichir des plats mijotés et des pâtisseries traditionnelles, les amandes crues apportent une touche gourmande et raffinée à l'ensemble de vos créations culinaires.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Choisissez des amandes fermes avec une peau brune intacte, de couleur uniforme, et qui dégagent une légère odeur douce sans aucune note rance.

Conservation

Conservez-les dans un bocal en verre hermétique au réfrigérateur ou dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière pour éviter l'oxydation de leurs bonnes graisses.

Utilisations saines

  • Mixez-les avec de l'eau filtrée et une datte pour créer un lait d'amande végétal onctueux et sans additifs.
  • Concassez-les grossièrement pour ajouter un croquant nutritif à vos porridges, salades composées ou yaourts nature.
  • Mixez-les longuement au robot culinaire pour obtenir une purée d'amande 100% naturelle à utiliser dans vos pâtisseries ou smoothies.

Macronutriments

Par portion

21.15g Protéines · 21.55g Glucides · 49.93g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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