Carambole (1 moyenne)

91 g
28 Calories
Fruits
Aperçu

La carambole est un fruit tropical fascinant, reconnaissable à sa forme unique qui révèle de magnifiques étoiles parfaites lorsqu'elle est coupée en tranches. Sous sa peau fine et cireuse d'un beau jaune doré, elle offre une chair extrêmement juteuse et croquante. Son profil de saveur est un mélange rafraîchissant, souvent décrit comme un croisement délicat entre la pomme, la poire, le raisin et une subtile touche d'agrumes, offrant un équilibre idéal entre douceur et acidité. En cuisine, ce fruit exotique brille par sa polyvalence, s'intégrant à merveille dans les salades de fruits frais, les smoothies ou les jus pressés. Elle sert également de garniture décorative et comestible pour sublimer des cocktails, des pâtisseries ou même des plats salés, notamment dans les recettes d'inspiration asiatique où sa légère acidité accompagne divinement les fruits de mer et les volailles.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Choisissez une carambole ferme au toucher, de couleur jaune vif. Des arêtes légèrement brunes sont le signe d'une maturité parfaite et d'une saveur sucrée.

Conservation

Conservez-la à température ambiante si elle est encore verte. Une fois bien jaune, placez-la au réfrigérateur dans un sac en plastique où elle se gardera jusqu'à une semaine.

Utilisations saines

  • Tranchée en forme d'étoiles pour apporter un côté croquant et décoratif à une salade de fruits frais ou une salade verte.
  • Mixée avec de l'ananas et du gingembre pour un smoothie tropical revitalisant et antioxydant.
  • Poêlée légèrement avec un filet d'huile d'olive pour accompagner des plats de poissons blancs ou de volailles.

Macronutriments

Par portion

1g Protéines · 6.1g Glucides · 0.3g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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