Cheeseburger (Restauration Rapide, Galette simple)

150 g
400 Calories
Protéines
Aperçu

Le cheeseburger classique de restauration rapide avec une galette simple est un incontournable emblématique de la cuisine sur le pouce. Il se caractérise par un pain moelleux renfermant une tranche de bœuf haché savoureuse, surmontée d'une tranche de fromage fondu qui lui confère une texture délicieusement crémeuse. Son profil de saveur offre un équilibre parfait entre l'umami riche et salé de la viande et les notes légèrement acidulées ou sucrées des condiments traditionnels tels que la moutarde, le ketchup, les oignons et les cornichons. Essentiellement consommé comme repas rapide individuel lors des déjeuners ou des dîners nomades, il représente une solution pratique et réconfortante, très largement appréciée à travers le monde pour son accessibilité et son goût familier.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Demandez à personnaliser votre burger en limitant les sauces (ketchup, mayonnaise) et en demandant l'ajout de légumes frais comme de la salade ou des tranches de tomate.

Conservation

Conservez-le au réfrigérateur dans un contenant hermétique et consommez-le sous 24 heures. Pour le réchauffer, séparez la viande du pain et chauffez à la poêle ou au four pour éviter un pain détrempé.

Utilisations saines

  • Accompagnez votre cheeseburger d'une salade de crudités pour augmenter le volume du repas et l'apport en fibres sans exploser les calories.
  • Retirez la moitié supérieure du pain (bun) pour déguster votre burger façon tartine et réduire facilement l'apport en glucides simples.
  • Commandez votre cheeseburger avec de la moutarde au lieu du ketchup classique pour éviter l'excès de sucres ajoutés.

Macronutriments

Par portion

21.6g Protéines · 35.8g Glucides · 20.5g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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