Clémentine (1 moyenne)
La clémentine est un petit agrume hivernal très apprécié pour sa peau fine délicatement parfumée, sa chair sans pépins et sa facilité à être épluchée. Elle offre un profil de saveur exceptionnel grâce à son équilibre parfait entre une douceur naturellement sucrée et une acidité subtilement rafraîchissante. Sur le plan culinaire, elle se savoure le plus souvent crue en tant qu'en-cas pratique, mais elle sublime également les salades de fruits, les smoothies et les yaourts. Son jus et son zeste sont très prisés en pâtisserie pour aromatiser des gâteaux, des confitures ou des crèmes, tandis que ses quartiers apportent une belle touche sucrée-salée aux salades composées, aux tajines ou aux plats à base de volaille.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Choisissez des clémentines fermes, lourdes pour leur taille (signe qu'elles sont juteuses) avec une peau fine, brillante et d'un orange vif, sans zones molles.
Conservation
Conservez-les à température ambiante dans un endroit sec pendant environ une semaine, ou placez-les dans le bac à légumes du réfrigérateur pour prolonger leur fraîcheur jusqu'à deux semaines.
Utilisations saines
- •Ajoutez des quartiers frais dans une salade d'épinards ou de jeunes pousses pour une touche sucrée-acidulée.
- •Utilisez le zeste et le jus pour créer des vinaigrettes allégées ou des marinades pour le poisson et la volaille.
- •Plongez les quartiers dans du yaourt nature ou du chocolat noir fondu pour un dessert sain et gourmand.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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