Cuisse de Poulet, cuite, sans peau
La cuisse de poulet cuite et sans peau se distingue par sa texture particulièrement tendre et sa jutosité incomparable, souvent préférée au blanc pour sa capacité à conserver tout son moelleux après la cuisson. En tant que viande brune, elle offre un profil de saveur riche, profond et réconfortant qui s'harmonise parfaitement avec une multitude d'épices, de sauces et de marinades. D'un point de vue culinaire, c'est un ingrédient d'une grande polyvalence, idéal pour mijoter longuement dans des ragoûts traditionnels, s'intégrer dans des currys parfumés ou être simplement effiloché pour garnir des salades et des fajitas. Bien qu'elle soit débarrassée de son enveloppe extérieure afin d'alléger l'assiette, cette volaille fondante demeure une pièce maîtresse pour des dîners familiaux savoureux ou des préparations rapides au quotidien.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Si vous l'achetez déjà préparée, choisissez une cuisse issue d'un poulet fermier ou bio, avec une chair bien ferme, une couleur rosée à brune uniforme et sans odeur forte.
Conservation
Placez les cuisses de poulet cuites dans un récipient hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les 3 à 4 jours, ou conssécutifs, ou congelez-les jusqu'à 3 mois.
Utilisations saines
- •Effilochée froide pour enrichir une salade composée de jeunes pousses, tomates cerises et vinaigrette au citron.
- •Coupée en morceaux et ajoutée à la dernière minute dans un bouillon de légumes maison avec des nouilles de riz.
- •Réchauffée doucement à la vapeur et servie avec une purée de patates douces et des haricots verts pour un repas complet.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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