Datte Medjool (1 datte)

24 g
66 Calories
Fruits
Aperçu

La Datte Medjool est souvent considérée comme la reine des fruits séchés en raison de sa taille imposante et de sa texture exceptionnellement moelleuse et fondante. Charnue et d'un beau brun ambré, elle offre un profil de saveur riche et profond qui rappelle étonnamment le caramel avec de délicates notes de miel. En cuisine, cette variété d'excellence est extrêmement polyvalente et s'intègre avec élégance dans des préparations douces comme salées. Elle est très prisée pour sucrer naturellement les smoothies, servir de liant gourmand dans les barres énergétiques crues ou magnifier des pâtisseries fines traditionnelles. Côté salé, elle fait des merveilles lors des apéritifs ou des repas festifs, particulièrement lorsqu'elle est farcie de noix croquantes, d'amandes ou de fromages frais, créant ainsi un contraste de textures et un équilibre sucré-salé irrésistible.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Choisissez des dattes Medjool charnues, brillantes et légèrement ridées, en évitant celles qui sont excessivement dures ou qui présentent d'épais cristaux de sucre à la surface.

Conservation

Conservez-les dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu'à un mois, ou au réfrigérateur pendant six mois pour préserver leur texture parfaitement moelleuse.

Utilisations saines

  • Dénoyautez-les et farcissez-les avec du beurre d'amande, de cacahuète ou des cerneaux de noix pour une collation saine et protéinée.
  • Mixez-les dans vos smoothies ou incorporez-les dans votre porridge matinal comme édulcorant 100% naturel.
  • Coupez-les en petits dés pour ajouter une délicieuse touche sucrée-salée à vos salades composées ou à vos tajines.

Macronutriments

Par portion

0.4g Protéines · 18g Glucides · 0.04g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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