Filet de Porc Maigre (Cuit)

85 g
122 Calories
Protéines
Aperçu

Le filet de porc maigre (cuit) est l'une des coupes de viande les plus prisées en cuisine grâce à sa tendreté exceptionnelle et sa polyvalence. Caractérisée par une texture fondante et un profil de saveur délicat, cette viande douce agit comme une véritable toile de fond pour une multitude d'arômes. Elle absorbe remarquablement bien les marinades à base d'agrumes, d'herbes fraîches ou d'épices douces. Sur le plan culinaire, ce morceau se prête parfaitement à des cuissons rapides et saines comme le rôtissage au four, la cuisson à la poêle en médaillons ou encore la grillade au barbecue. Souvent accompagné de légumes de saison, de purées veloutées ou de sauces légères à la moutarde, il permet de créer des plats à la fois réconfortants pour les repas du quotidien et suffisamment raffinés pour des dîners plus élégants.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Privilégiez un filet de porc cru d'une belle couleur rose pâle avec très peu de gras visible et sans excès d'eau dans l'emballage. Si vous l'achetez déjà cuit, évitez les marinades industrielles riches en sel ou en sucre.

Conservation

Placez les restes de filet de porc cuit dans un contenant hermétique au réfrigérateur et consommez-les dans les 3 à 4 jours, ou congelez-les jusqu'à 3 mois pour une conservation prolongée.

Utilisations saines

  • Tranché finement à froid pour garnir une salade composée ou un sandwich au pain complet avec de la moutarde.
  • Coupé en petits dés et ajouté à la dernière minute dans un sauté de légumes au wok ou un bol de quinoa.
  • Effiloché pour enrichir en protéines une soupe repas aux nouilles de riz et aux herbes fraîches.

Macronutriments

Par portion

22.1g Protéines · 0g Glucides · 3.2g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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