Kumquat, cru (5 petits fruits)
Le kumquat est un petit agrume originaire d'Asie qui se distingue par une particularité fascinante : il se déguste entièrement, sans être épluché. Cette caractéristique lui confère un profil de saveur unique et explosif, où la douceur délicatement sucrée de sa fine écorce vient contrebalancer l'acidité vive et piquante de sa chair juteuse. En cuisine, ce fruit miniature est un véritable atout pour réveiller les papilles et apporter une touche d'originalité. Il est couramment consommé frais comme un en-cas rafraîchissant, mais il fait également merveille lorsqu'il est finement tranché pour agrémenter des salades composées, intégré dans des chutneys et des marmalades artisanales, ou encore utilisé pour parfumer subtilement des cocktails, des sauces pour la volaille et des desserts raffinés.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Choisissez des kumquats fermes, d'une couleur orange vif et uniforme, avec une peau lisse, brillante et sans taches ni zones molles.
Conservation
Conservez-les à température ambiante s'ils sont consommés dans les 2 à 3 jours, ou placez-les dans un récipient aéré dans le bac à légumes du réfrigérateur pour une conservation allant jusqu'à deux semaines.
Utilisations saines
- •Tranchés en fines rondelles pour apporter une note d'agrumes originale à vos salades d'épinards ou de roquette.
- •Mixés entiers (sans les pépins) dans vos smoothies verts pour un supplément naturel de vitamine C.
- •Incorporés finement hachés dans une salsa fraîche ou une marinade saine pour accompagner vos poissons ou volailles grillés.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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