Maquereau, conserve à l'huile (égoutté)

85 g
187 Calories
Protéines
Aperçu

Le maquereau en conserve à l'huile, une fois soigneusement égoutté, est un poisson bleu très apprécié pour sa chair tendre, floconneuse et généreuse. L'huile de couverture, qu'elle soit végétale ou d'olive, permet d'adoucir son profil marin naturellement prononcé, lui conférant une saveur ronde, riche et agréablement fondante en bouche. Extrêmement polyvalent et prêt à l'emploi, ce produit de la mer s'intègre à merveille dans une multitude de préparations culinaires du quotidien. Il est idéalement émietté pour enrichir des salades composées, mixé avec du fromage frais ou de la moutarde pour réaliser de savoureuses rillettes apéritives, ou encore glissé dans des sandwichs et des plats de pâtes d'inspiration méditerranéenne, offrant ainsi une touche gourmande et rapide à cuisiner.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Privilégiez les conserves de maquereau à l'huile d'olive vierge extra, idéalement certifiées pêche durable (label MSC), avec une liste d'ingrédients courte et sans additifs.

Conservation

Conservez les boîtes fermées dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière. Une fois ouverte, placez le reste dans un contenant en verre hermétique au réfrigérateur et consommez sous 48 heures.

Utilisations saines

  • Émietté dans une salade composée avec des pommes de terre tièdes, des haricots verts et des échalotes.
  • Mélangé à du fromage blanc, du jus de citron et de la ciboulette pour créer des rillettes légères et riches en protéines.
  • Intégré dans un plat de pâtes complètes avec des tomates cerises rôties, de l'ail et un peu de piment.

Macronutriments

Par portion

18.6g Protéines · 0g Glucides · 12g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

Débloquer l'analyse complète

Abonnez-vous pour voir les données complètes sur les micronutriments, y compris le calcium, le fer, les vitamines et bien plus encore.

Commencer gratuitement !

Foire aux questions

Acheter des produits liés

Trouvez des produits de haute qualité liés à Maquereau, conserve à l'huile (égoutté) sur Amazon.

Rechercher sur Amazon

(En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises ajoutés au panier dans les 24h)

Suivez votre santé

Personnalisez vos objectifs quotidiens et suivez votre consommation avec notre application.

Commencer gratuitement !