Morue (Cuite, 85 g)
La morue est un poisson blanc très apprécié pour sa texture floconneuse et sa chair à la fois tendre et ferme après cuisson. Dotée d'un profil de saveur doux, délicat et subtilement sucré, elle constitue une excellente toile de fond culinaire qui absorbe merveilleusement bien les épices, les marinades et les agrumes. Une portion classique de ce poisson se révèle extrêmement polyvalente en cuisine, s'adaptant à de nombreuses préparations savoureuses du quotidien. Elle se déguste parfaitement poêlée, rôtie au four avec un filet d'huile d'olive et des herbes fraîches, ou encore délicatement émiettée pour garnir des tacos de poisson et enrichir des ragoûts de fruits de mer, séduisant ainsi tous les palais par sa grande légèreté.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Privilégiez une morue à la chair blanche et floconneuse après cuisson ; si vous l'achetez crue, le filet doit être ferme, translucide et sans forte odeur de poisson.
Conservation
Placez la morue cuite dans un contenant hermétique au réfrigérateur et consommez-la dans les 3 à 4 jours, ou congelez-la jusqu'à 2 mois pour une meilleure conservation.
Utilisations saines
- •Émiettez la morue cuite dans des tacos souples de maïs avec une salade de chou et un filet de lime.
- •Incorporez les flocons de morue dans une salade tiède de quinoa, légumes grillés et herbes fraîches.
- •Mélangez la chair avec de la purée de patates douces pour former des croquettes de poisson saines cuites au four.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
Débloquer l'analyse complète
Abonnez-vous pour voir les données complètes sur les micronutriments, y compris le calcium, le fer, les vitamines et bien plus encore.
Foire aux questions
Acheter des produits liés
Trouvez des produits de haute qualité liés à Morue (Cuite, 85 g) sur Amazon.
Rechercher sur Amazon(En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises ajoutés au panier dans les 24h)
Suivez votre santé
Personnalisez vos objectifs quotidiens et suivez votre consommation avec notre application.
Commencer gratuitement !