Noix de cajou (Crues, 28g)
Les noix de cajou crues se distinguent par leur forme emblématique en demi-lune et leur texture incroyablement fondante. Dotées d'un profil de saveur doux, délicat et subtilement beurré, elles apportent une richesse naturelle à de nombreuses préparations sans jamais masquer les autres ingrédients. En cuisine, elles sont d'une grande polyvalence et s'intègrent aussi bien dans des recettes sucrées que salées. Qu'elles soient trempées et mixées pour créer des sauces onctueuses ou des alternatives végétales aux crèmes laitières, parsemées sur des sautés asiatiques et des currys pour ajouter un peu de croquant, ou simplement dégustées en collation, elles constituent un ingrédient de choix. Leur capacité à lier les préparations tout en offrant une base onctueuse en fait un véritable pilier de la gastronomie saine et moderne.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Choisissez des noix de cajou d'une couleur ivoire uniforme, sans taches sombres ni odeur rance, et privilégiez les emballages sous vide ou opaques pour garantir leur fraîcheur.
Conservation
Conservez-les dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 6 mois, ou au congélateur jusqu'à un an pour éviter que leurs huiles naturelles ne s'oxydent.
Utilisations saines
- •Mixées avec de l'eau et des épices après trempage pour réaliser une sauce crémeuse ou un fromage végétalien.
- •Incorporez-les dans un wok de légumes ou un curry asiatique juste avant de servir pour préserver leur croquant.
- •Ajoutées à vos flocons d'avoine, yaourts ou salades pour un apport sain en protéines et en graisses végétales.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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