Noix de macadamia

28 g
204 Calories
Lipides
Aperçu

Véritable joyau parmi les fruits à coque, la noix de macadamia se distingue par sa texture à la fois délicatement croquante et incroyablement fondante, ainsi que par son profil de saveur exceptionnellement riche et beurré. Originaire des forêts tropicales d'Australie, cet oléagineux est prisé par les gourmets du monde entier pour sa douceur subtile et sa grande polyvalence. Sur le plan culinaire, elle s'intègre à merveille dans une multitude de préparations, qu'il s'agisse de sublimer des biscuits moelleux, d'apporter une touche de croquant à des salades composées ou d'enrober des plats de poisson raffinés. Elle est également très appréciée consommée nature ou légèrement torréfiée en guise de collation gourmande, ou encore mixée pour obtenir un beurre végétal onctueux qui offre une alternative luxueuse aux pâtes à tartiner traditionnelles.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Choisissez des noix lisses, de couleur crème pâle et sans taches sombres ; privilégiez-les crues et non salées pour éviter les additifs.

Conservation

Placez-les dans un contenant hermétique au réfrigérateur ou au congélateur pour éviter que leur riche teneur en huiles ne rancisse à température ambiante.

Utilisations saines

  • Mixez-les seules pour obtenir un beurre végétal onctueux et riche, parfait pour épaissir vos smoothies ou tartiner des fruits frais.
  • Concassez-les et faites-les légèrement torréfier à sec pour garnir vos salades estivales ou vos plats de légumes verts croquants.
  • Incorporez-les hachées grossièrement dans vos recettes de barres énergétiques maison, mueslis ou porridges du matin.

Macronutriments

Par portion

2.23g Protéines · 3.9g Glucides · 21.5g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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