Pâté de Campagne

70 g
250 Calories
Protéines
Aperçu

Le pâté de campagne est une charcuterie rustique et emblématique de la gastronomie française, très apprécié pour sa texture généreuse et son goût authentique. Principalement préparé à partir de viande et de foie de porc hachés grossièrement, ce mets savoureux se distingue par un profil de saveur riche, terrien et délicatement herbacé, souvent relevé par des notes d'ail, d'oignon, de poivre noir et parfois d'une touche de cognac ou de vin blanc. En cuisine, il s'intègre parfaitement aux moments de convivialité et se déguste traditionnellement tartiné sur une tranche épaisse de pain de campagne ou de baguette croustillante. Il est l'élément incontournable des planches de charcuterie, des apéritifs et des pique-niques, s'accompagnant à merveille de cornichons croquants, d'un confit d'oignons doux ou d'une moutarde à l'ancienne qui viennent parfaitement équilibrer sa richesse en bouche.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Privilégiez un pâté artisanal ou labellisé (comme le Label Rouge), présentant une couleur naturelle brun-rosé, des morceaux de viande visibles et une liste d'ingrédients courte sans nitrites ajoutés.

Conservation

Conservez-le au réfrigérateur entre 0°C et 4°C et consommez-le dans les 3 à 5 jours après ouverture, en le protégeant soigneusement dans une boîte hermétique ou sous film alimentaire.

Utilisations saines

  • Étalez une fine couche sur une tranche de pain de seigle ou aux céréales complètes pour augmenter votre apport en fibres.
  • Coupez-le en petits dés pour agrémenter une salade verte composée de mâche, de noix et de tomates cerises.
  • Remplacez le pain par d'épaisses rondelles de radis noir ou de concombre pour une présentation croquante et allégée en glucides.

Macronutriments

Par portion

10g Protéines · 2g Glucides · 22g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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