Pêche (1 moyenne)
La pêche est un fruit d'été incontournable, célèbre pour sa peau délicatement veloutée et sa chair tendre à la couleur ensoleillée. Son profil de saveur irrésistible offre un équilibre parfait entre une douceur naturellement sucrée et une subtile pointe d'acidité rafraîchissante qui la rend particulièrement fondante en bouche. En cuisine, sa grande polyvalence lui permet de briller aussi bien crue que cuite. Si elle est délicieuse simplement croquée fraîche, elle sublime également les desserts gourmands tels que les tartes, les compotes, les smoothies ou les crumbles. Les amateurs de contrastes l'apprécient tout autant dans des préparations salées, où elle s'intègre à merveille dans des salades composées estivales ou rôtie au barbecue pour accompagner des volailles, de la viande de porc ou des fromages frais.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Recherchez une pêche exhalant un doux parfum fruité, dont la peau est exempte de meurtrissures, et qui cède très légèrement sous la pression des doigts.
Conservation
Conservez les pêches à température ambiante jusqu'à ce qu'elles soient parfaitement mûres, puis placez-les dans le bac à légumes du réfrigérateur pour prolonger leur fraîcheur de 3 à 4 jours.
Utilisations saines
- •Coupez-la en morceaux pour enrichir naturellement un yaourt blanc, un porridge ou un bol de céréales au petit-déjeuner.
- •Faites griller des moitiés de pêche au barbecue pour sublimer une salade estivale ou accompagner une volaille.
- •Mixez la pêche entière (sans le noyau) avec des épinards, du lait d'amande et des graines de chia pour un smoothie nutritif.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
Débloquer l'analyse complète
Abonnez-vous pour voir les données complètes sur les micronutriments, y compris le calcium, le fer, les vitamines et bien plus encore.
Foire aux questions
Acheter des produits liés
Trouvez des produits de haute qualité liés à Pêche (1 moyenne) sur Amazon.
Rechercher sur Amazon(En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises ajoutés au panier dans les 24h)
Suivez votre santé
Personnalisez vos objectifs quotidiens et suivez votre consommation avec notre application.
Commencer gratuitement !