Saumon (Cuit)
Le Saumon (Cuit) est une protéine marine incontournable, prisée tant pour sa chair tendre et feuilletée que pour sa couleur rosée vibrante. En bouche, il offre un profil de saveur riche, légèrement beurré et délicatement iodé, qui s'adapte à une multitude d'inspirations culinaires. Qu'il soit grillé à la perfection, poêlé avec une touche d'huile d'olive, ou doucement cuit au four en papillote avec des herbes aromatiques, il constitue la pièce maîtresse idéale pour des repas raffinés ou conviviaux. Ce poisson très polyvalent s'intègre tout aussi bien dans des salades fraîches, des plats de pâtes crémeux, ou des bols de céréales nutritifs, faisant de lui un choix de premier ordre pour les amateurs de gastronomie à la recherche d'un ingrédient à la fois délicieux et rassasiant.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Privilégiez du saumon cuit dont la chair est de couleur rosée à orangée, opaque, ferme au toucher et qui se détache facilement en flocons, sans forte odeur de poisson.
Conservation
Conservez les restes de saumon cuit dans un récipient en verre hermétique au réfrigérateur à une température inférieure à 4°C pour garantir la sécurité alimentaire.
Utilisations saines
- •Émietté froids dans une salade composée avec de l'avocat et des pousses d'épinards pour un repas riche en bons lipides.
- •Intégré dans des rouleaux de printemps sains ou des wraps à la farine complète avec des légumes croquants.
- •Mélangé avec du yaourt grec, du jus de citron et de l'aneth frais pour créer une tartinade protéinée et légère pour le petit-déjeuner.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
Débloquer l'analyse complète
Abonnez-vous pour voir les données complètes sur les micronutriments, y compris le calcium, le fer, les vitamines et bien plus encore.
Foire aux questions
Acheter des produits liés
Trouvez des produits de haute qualité liés à Saumon (Cuit) sur Amazon.
Rechercher sur Amazon(En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises ajoutés au panier dans les 24h)
Suivez votre santé
Personnalisez vos objectifs quotidiens et suivez votre consommation avec notre application.
Commencer gratuitement !