Ciboulette, crue (1/4 tasse hachée)

7 g
2 Calories
Légumes
Aperçu

Appartenant à la famille des alliacées, la ciboulette est une herbe aromatique délicate très prisée en cuisine pour sa couleur vert vif et sa saveur subtile qui rappelle à la fois l'oignon doux et une légère touche d'ail. Utilisée le plus souvent fraîche en toute fin de cuisson pour préserver ses arômes volatils, elle agrémente à merveille une multitude de plats allant des omelettes baveuses aux pommes de terre au four, en passant par les sauces au yaourt et les salades estivales. En tant que garniture, elle apporte non seulement une fraîcheur herbacée irrésistible, mais aussi une légère texture croquante qui réveille le palais. Que vous l'incorporiez dans un fromage à la crème ou que vous en saupoudriez une soupe veloutée, consulter les valeurs nutritionnelles pour Ciboulette, crue (1/4 tasse hachée) permet de sublimer vos recettes tout en faisant des choix alimentaires avisés et gourmands au quotidien.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Privilégiez des tiges d'un vert éclatant, fermes et cylindriques, en évitant celles qui présentent un jaunissement, un flétrissement ou des extrémités visqueuses.

Conservation

Enveloppez les tiges non lavées dans un essuie-tout légèrement humide, puis placez-les dans un sac en plastique perforé dans le bac à légumes du réfrigérateur jusqu'à 7 jours.

Utilisations saines

  • Parsemez-en généreusement sur des œufs brouillés, pochés ou en omelette juste avant de servir.
  • Incorporez la ciboulette hachée dans du yaourt grec nature avec de l'ail et du citron pour une trempette diététique.
  • Ajoutez-la crue dans vos vinaigrettes maison, potages ou salades composées pour apporter une note d'oignon doux et rafraîchissante.

Macronutriments

Par portion

0.2g Protéines · 0.3g Glucides · 0.05g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

Débloquer l'analyse complète

Abonnez-vous pour voir les données complètes sur les micronutriments, y compris le calcium, le fer, les vitamines et bien plus encore.

Commencer gratuitement !

Foire aux questions

Acheter des produits liés

Trouvez des produits de haute qualité liés à Ciboulette, crue (1/4 tasse hachée) sur Amazon.

Rechercher sur Amazon

(En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises ajoutés au panier dans les 24h)

Suivez votre santé

Personnalisez vos objectifs quotidiens et suivez votre consommation avec notre application.

Commencer gratuitement !