Oignon (Doux, 1 moyen)
L'oignon doux est un légume racine incontournable, réputé pour sa chair croquante et son goût délicatement sucré qui le distingue des variétés plus piquantes. Grâce à sa teneur réduite en composés soufrés, il offre une saveur subtile qui ne pique pas les yeux et fond agréablement en bouche, ce qui le rend parfait pour être dégusté cru dans des salades estivales, des salsas fraîches ou des sandwichs gourmands. En cuisine, il se prête également à merveille à la lente caramélisation, à la cuisson au four ou à l'intégration dans de multiples plats mijotés et tartes salées. Il apporte ainsi une rondeur gustative naturelle qui sublime les préparations sans jamais écraser ou masquer les autres arômes de vos recettes.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Choisissez des oignons doux fermes, lourds pour leur taille, avec une peau fine et d'apparence sèche, sans zones molles ni germes.
Conservation
Conservez-les dans un endroit frais, sec et bien aéré, ou dans le bac à légumes du réfrigérateur, séparés des pommes de terre pour éviter un mûrissement trop rapide.
Utilisations saines
- •Tranchez-le finement cru pour ajouter du croquant et une saveur délicate à vos salades composées ou burgers maison.
- •Faites-le rôtir entier ou en quartiers au four avec un peu de thym pour profiter de sa caramélisation naturelle sans sucre ajouté.
- •Incorporez-le dans un ceviche ou un tartare de poisson, où sa douceur équilibrera parfaitement l'acidité du citron vert.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
Débloquer l'analyse complète
Abonnez-vous pour voir les données complètes sur les micronutriments, y compris le calcium, le fer, les vitamines et bien plus encore.
Foire aux questions
Acheter des produits liés
Trouvez des produits de haute qualité liés à Oignon (Doux, 1 moyen) sur Amazon.
Rechercher sur Amazon(En tant que Partenaire Amazon, nous réalisons un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises ajoutés au panier dans les 24h)
Suivez votre santé
Personnalisez vos objectifs quotidiens et suivez votre consommation avec notre application.
Commencer gratuitement !