Poivron (Jaune, 1 moyen)
Le poivron jaune est un légume soleil incontournable qui se distingue par sa couleur éclatante, sa chair épaisse et sa texture merveilleusement croquante. Récolté à un stade de maturité intermédiaire, il offre un profil de saveur doux et fruité, nettement moins amer que le poivron vert mais subtilement moins sucré que le rouge. En cuisine, sa polyvalence est exceptionnelle et il s'intègre à une multitude de recettes estivales et réconfortantes. On l'apprécie cru en bâtonnets pour des trempettes savoureuses ou coupé en dés pour illuminer une salade composée. Cuit, il révèle toute sa tendreté lorsqu'il est rôti au four, sauté au wok, ou encore farci avec des céréales et des protéines, apportant à chaque plat une touche de gaieté et une douceur naturelle très prisée des gourmets.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Optez pour des poivrons jaunes à la peau lisse, ferme et brillante, sans taches ni flétrissures, qui semblent lourds pour leur taille.
Conservation
Conservez-les entiers et non lavés dans le bac à légumes de votre réfrigérateur pendant une à deux semaines.
Utilisations saines
- •Coupez-le en bâtonnets crus pour accompagner un houmous ou une trempette légère au yaourt.
- •Faites-le rôtir au four avec un filet d'huile d'olive et de l'ail pour agrémenter vos salades ou bols repas.
- •Intégrez-le en petits dés dans une omelette ou un wok de légumes pour ajouter de la couleur et du croquant.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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