Racine de Gingembre, Crue (1 c. à soupe hachée)

6 g
5 Calories
Légumes
Aperçu

Appréciée dans le monde entier pour son arôme envoûtant et son goût piquant, la racine de gingembre se distingue par sa chair jaune pâle et fibreuse cachée sous une fine peau beige. Ce rhizome incontournable apporte une note à la fois poivrée, citronnée et légèrement sucrée qui réveille instantanément les papilles. En cuisine, il se révèle incroyablement polyvalent et s'intègre à merveille dans une multitude de préparations allant des currys asiatiques et sautés parfumés aux marinades exotiques. Les amateurs de boissons réconfortantes l'utilisent également pour infuser des thés apaisants ou dynamiser des bouillons sains. Que ce soit pour rehausser la saveur d'un plat salé ou apporter une touche subtilement épicée à une création sucrée, ce petit ingrédient est le secret d'une gastronomie vibrante et pleine de caractère.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Choisissez une racine de gingembre ferme, lourde pour sa taille, avec une peau lisse, tendue et sans zones molles ou ridées.

Conservation

Conservez la racine non pelée dans un sac hermétique au bac à légumes du réfrigérateur jusqu'à trois semaines, ou congelez-la déjà hachée pour une utilisation immédiate.

Utilisations saines

  • Infusez la cuillère à soupe de gingembre haché dans de l'eau chaude avec du citron pour une boisson détoxifiante.
  • Incorporez-le dans un smoothie vert avec des épinards et de la pomme pour un apport antioxydant piquant.
  • Ajoutez-le à vos marinades maison ou vinaigrettes pour rehausser sainement le goût de vos salades et poissons.

Macronutriments

Par portion

0.1g Protéines · 1.1g Glucides · 0g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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