Tomates cerises, crues (1 tasse)
Les tomates cerises sont de petits joyaux éclatants qui apportent une touche de couleur et de fraîcheur à de nombreux repas. Croquantes à l'extérieur et irrésistiblement juteuses à l'intérieur, elles offrent un profil de saveur parfaitement équilibré entre une douceur fruitée naturelle et une pointe d'acidité rafraîchissante. Très appréciées dans la gastronomie quotidienne, elles sont extrêmement polyvalentes. Elles se consomment avec plaisir sur le pouce comme collation croquante, mais excellent également dans diverses préparations culinaires. On les retrouve couramment entières ou coupées en deux dans des salades estivales, piquées sur des brochettes pour vos grillades, légèrement rôties au four pour concentrer leurs arômes caramélisés, ou encore revenues à la poêle pour créer des sauces express et parfumées accompagnant merveilleusement les plats de pâtes.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Recherchez des tomates cerises fermes, à la peau lisse, brillante et sans rides ni meurtrissures. Une couleur vive et uniforme, qu'elle soit rouge, jaune ou orange, indique une maturité optimale.
Conservation
Conservez-les à température ambiante, à l'abri de la lumière directe du soleil, pour préserver leur arôme sucré. Évitez le réfrigérateur qui altère leur saveur et rend leur chair farineuse.
Utilisations saines
- •Incorporez-les coupées en deux dans vos salades avec un filet d'huile d'olive, ce qui aide le corps à mieux absorber le lycopène.
- •Faites-les rôtir au four avec des herbes de Provence pour créer une sauce saine et naturelle pour vos plats de pâtes complètes ou de quinoa.
- •Dégustez-les crues sur des mini-brochettes avec des billes de mozzarella et du basilic frais pour une collation légère et équilibrée.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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