Crème sure (1 c. à soupe)

12 g
24 Calories
Produits laitiers
Aperçu

La crème sure est un incontournable des produits laitiers, appréciée pour sa texture veloutée et son profil de saveur délicatement acidulé. Obtenue par la fermentation de la crème classique avec des bactéries lactiques, elle apporte une richesse onctueuse et une fraîcheur rafraîchissante à de nombreuses préparations. En cuisine, elle est incroyablement polyvalente et sublime aussi bien les plats salés que sucrés. Elle sert traditionnellement de garniture onctueuse pour les pommes de terre au four, les tacos, les chilis ou les potages, où son acidité vient parfaitement équilibrer les épices et la chaleur des plats. En pâtisserie, elle est le secret bien gardé de nombreux chefs pour garantir des gâteaux et des muffins d'un moelleux incomparable, tout en constituant une excellente base naturelle pour réaliser des trempettes aux herbes et à l'ail.

Conseils culinaires et conservation

Sélection

Recherchez une crème sure avec une liste d'ingrédients très courte, idéalement composée uniquement de crème laitière et de cultures bactériennes, sans épaississants ni additifs artificiels.

Conservation

Conservez toujours le pot bien fermé au fond de votre réfrigérateur (entre 2°C et 4°C) plutôt que dans la porte, et servez-vous uniquement avec une cuillère parfaitement propre.

Utilisations saines

  • Substituez la mayonnaise par de la crème sure dans vos salades de thon ou d'œufs pour une version plus légère et digeste.
  • Mélangez-la avec de l'aneth frais, de l'ail et du jus de citron pour créer une trempette saine pour vos bâtonnets de crudités.
  • Incorporez une cuillère à soupe dans vos soupes de légumes en toute fin de cuisson pour apporter de l'onctuosité sans excès de calories.

Macronutriments

Par portion

0.3g Protéines · 0.5g Glucides · 2.3g Lipides

Micronutriments

NutrimentQuantité
Calcium
Choline
Cuivre
Folate (B9)
Fer
Magnésium
Manganèse
Niacine (B3)
Phosphore
Potassium
Riboflavine (B2)
Sélénium
Sodium
Thiamine (B1)
Vitamine A
Vitamine B12
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine D
Vitamine E
Vitamine K
Zinc

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