Miel (1 c. à soupe)
Véritable trésor de la ruche, le miel est un édulcorant naturel à la texture sirupeuse dont le profil aromatique complexe varie selon les fleurs butinées par les abeilles. Qu'il présente des notes délicatement florales, fruitées ou plus corsées et boisées, il apporte une douceur réconfortante et incomparable à de nombreuses préparations. En cuisine, il est extrêmement polyvalent et s'intègre à merveille dans les boissons chaudes comme le thé ou les infusions, les vinaigrettes, les marinades pour viandes ou encore la pâtisserie. L'utilisation d'une seule portion permet de sublimer un bol de yaourt, des flocons d'avoine ou un plateau de fromages, tout en offrant une alternative savoureuse et authentique au sucre blanc classique.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Privilégiez un miel brut, non pasteurisé et d'origine locale pour garantir un maximum de saveurs et préserver ses nutriments naturels.
Conservation
Conservez-le dans un récipient hermétique à température ambiante, dans un placard sombre, et évitez le réfrigérateur qui accélère sa cristallisation.
Utilisations saines
- •Substitut naturel pour adoucir un thé, une infusion ou un yaourt nature.
- •Base sucrée-salée pour une vinaigrette saine à la moutarde et à l'huile d'olive.
- •Marinade légère pour faire caraméliser des légumes racines ou un filet de saumon au four.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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