Sucre (Granulé, 1 c. à thé)
Incontournable de nos cuisines, le sucre blanc classique est un glucide simple extrait de la canne à sucre ou de la betterave sucrière. Caractérisé par ses fins cristaux blancs et sa grande pureté, il offre un profil de saveur exclusivement doux, net et sans l'arrière-goût caramélisé typique des sucres non raffinés. En cuisine et en pâtisserie, il joue un rôle extrêmement polyvalent et essentiel. Une petite portion est souvent utilisée au quotidien pour adoucir l'amertume d'une boisson chaude, équilibrer subtilement l'acidité d'une sauce tomate ou encore activer la levure lors de la préparation de pâtes levées. Sa texture cristalline permet une dissolution rapide et homogène, ce qui en fait un ingrédient idéal pour la confection de sirops légers, de marinades savoureuses ou de vinaigrettes délicatement sucrées.
Conseils culinaires et conservation
Sélection
Privilégiez un sucre dont les cristaux sont fins, fluides et d'un blanc pur, en vous assurant qu'il n'y ait aucun grumeau durci dans l'emballage.
Conservation
Conservez-le dans un récipient parfaitement hermétique à température ambiante (dans un garde-manger sec) pour éviter qu'il n'absorbe l'humidité ambiante et ne se solidifie.
Utilisations saines
- •Saupoudrer une simple cuillère à thé sur un grand bol de petits fruits acidulés (comme le pamplemousse) pour équilibrer l'acidité avec un apport calorique minime.
- •Utiliser juste une cuillère à thé pour couper l'acidité d'une sauce tomate maison gorgée de légumes, plutôt que d'acheter des sauces commerciales ultra-transformées.
- •L'intégrer avec parcimonie à une vinaigrette maison (huile d'olive, moutarde et vinaigre) pour rehausser les saveurs et vous encourager à manger plus de salades.
Macronutriments
Par portion
Micronutriments
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calcium | |
| Choline | |
| Cuivre | |
| Folate (B9) | |
| Fer | |
| Magnésium | |
| Manganèse | |
| Niacine (B3) | |
| Phosphore | |
| Potassium | |
| Riboflavine (B2) | |
| Sélénium | |
| Sodium | |
| Thiamine (B1) | |
| Vitamine A | |
| Vitamine B12 | |
| Vitamine B6 | |
| Vitamine C | |
| Vitamine D | |
| Vitamine E | |
| Vitamine K | |
| Zinc |
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