Aliments riches en Sodium

Aliments riches en sodium, importants pour l'équilibre électrolytique (à consommer avec modération).

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1

Sauce soja (Standard, 1 c. à soupe)

16 g·8 Calories
5750mg/100g
2

Câpres, en conserve (1 c. à soupe)

10 g·2 Calories
2960mg/100g
3

Bœuf séché

28 g·116 Calories
1978.6mg/100g
4

Roquefort

28 g·105 Calories
1832.1mg/100g
5

Sriracha

5 g·5 Calories
1680mg/100g
6

Parmesan (1 c. à soupe)

5 g·22 Calories
1492mg/100g
7

Cornichon à l'aneth (1 moyen)

65 g·8 Calories
1404.6mg/100g
8

Algues (Nori)

2.5 g·7 Calories
1400mg/100g
9

Bretzels (Durs, 1 oz)

28 g·109 Calories
1321.4mg/100g
10

Snacks d'algues (Rôties à l'huile)

5 g·25 Calories
1300mg/100g
11

Moutarde (Jaune, 1 c. à thé)

5 g·3 Calories
1174mg/100g
12

Fromage Feta (1 oz)

28 g·74 Calories
1116mg/100g
13

Halloumi (1 oz)

28 g·90 Calories
1107.1mg/100g
14

Sauce BBQ, commerciale (1 c. à soupe)

17 g·22 Calories
1088.2mg/100g
15

Ketchup

15 g·19 Calories
1053.3mg/100g
16

Olives vertes (dénoyautées) (10 moyennes)

34 g·40 Calories
1000mg/100g
17

Spiruline (Séchée, 1 c. à thé)

3 g·8 Calories
933.3mg/100g
18

Croquettes au fromage (28g)

28 g·157 Calories
882.1mg/100g
19

Fromage Provolone (1 tranche)

28 g·100 Calories
882.1mg/100g
20

Vinaigrette Ranch (Régulière, 1 c. à soupe)

15 g·73 Calories
860mg/100g
21

Camembert

28 g·85 Calories
857.1mg/100g
22

Pesto (Basilic, 1 c. à soupe)

15 g·80 Calories
786.7mg/100g
23

Craquelins Saltine (5)

15 g·62 Calories
720mg/100g
24

Flocons de Maïs (Céréales Sèches, Fortifiées)

28 g·101 Calories
714.3mg/100g
25

Fromage Gouda

28 g·101 Calories
700mg/100g
26

Olives noires (dénoyautées, mûres) (10 moyennes)

34 g·35 Calories
676.5mg/100g
27

Biscuit (Pain, 1 moyen)

45 g·159 Calories
666.7mg/100g
28

Beurre (Salé, 1 c. à soupe)

14 g·100 Calories
650mg/100g
29

Craquelins de blé (1 oz)

28 g·129 Calories
646.4mg/100g
30

Tortilla (Farine, 1 moyenne)

45 g·140 Calories
640mg/100g
31

Fromage Cheddar (28g)

28 g·114 Calories
621.4mg/100g
32

Brie

28 g·95 Calories
614.3mg/100g
33

Chips de pomme de terre (Nature, 1 oz)

28 g·153 Calories
607.1mg/100g
34

Rôti de Bœuf, tranché maigre

100 g·148 Calories
600mg/100g
35

Pain Naan (1 pièce)

90 g·260 Calories
600mg/100g
36

Mayonnaise (Régulière)

14 g·94 Calories
592.9mg/100g
37

Cheeseburger (Restauration Rapide, Galette simple)

150 g·400 Calories
586mg/100g
38

Pizza au pepperoni (1 part)

107 g·298 Calories
577.6mg/100g
39

Fromage Comté (Affiné)

28 g·115 Calories
571.4mg/100g
40

Sandwich au fromage fondant (1 item)

150 g·480 Calories
566.7mg/100g
41

Tortilla de Blé Entier (Grande)

71 g·200 Calories
563.4mg/100g
42

Pain Focaccia

100 g·280 Calories
550mg/100g
43

Pain de seigle (1 tranche)

32 g·83 Calories
546.9mg/100g
44

Hot-dog (avec pain, 1 item)

130 g·310 Calories
538.5mg/100g
45

Fromage Végétal aux Noix de Cajou (28g)

28 g·110 Calories
535.7mg/100g
46

Gaufre (Grains entiers, 2 petites/1 grande)

70 g·180 Calories
530mg/100g
47

Petit pain au levain (1 moyen)

85 g·220 Calories
529.4mg/100g
48

Sub Sandwich à la dinde (6 pouces)

230 g·450 Calories
521.7mg/100g
49

Kimchi (Traditionnel, réfrigéré)

150 g·23 Calories
516mg/100g
50

Pâté de Campagne

70 g·250 Calories
500mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.