Aliments riches en Riboflavine (B2)

Meilleures sources de Riboflavine (Vitamine B2) pour la croissance cellulaire et l'énergie.

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1

Foie de Bœuf (Cuit)

100 g·179 Calories
3.5mg/100g
2

Céréales (Cheerios, 1 tasse sèche)

28 g·101 Calories
1.7mg/100g
3

Flocons de Maïs (Céréales Sèches, Fortifiées)

28 g·101 Calories
1.7mg/100g
4

Spiruline (Séchée, 1 c. à thé)

3 g·8 Calories
1.3mg/100g
5

Baies de Goji, Séchées (1 c. à soupe)

10 g·35 Calories
1.3mg/100g
6

Amandes crues

100 g·579 Calories
1mg/100g
7

Fromage Feta (1 oz)

28 g·74 Calories
0.8mg/100g
8

Camembert

28 g·85 Calories
0.5mg/100g
9

Tortilla (Farine, 1 moyenne)

45 g·140 Calories
0.5mg/100g
10

Baguette (1 tranche moyenne)

40 g·110 Calories
0.5mg/100g
11

Maquereau, conserve à l'huile (égoutté)

85 g·187 Calories
0.5mg/100g
12

Nouilles ramen (sèches, 1 bloc)

85 g·370 Calories
0.5mg/100g
13

Farine de Blé (Tout usage, Enrichie, 1 tasse)

125 g·455 Calories
0.5mg/100g
14

Croissant Nature (1 moyen)

57 g·231 Calories
0.4mg/100g
15

Pâté de Campagne

70 g·250 Calories
0.4mg/100g
16

Fromage Suisse (1 oz)

28 g·106 Calories
0.4mg/100g
17

Champignons Blancs (Crus, 1 tasse tranchée)

96 g·21 Calories
0.4mg/100g
18

Venaison (Cuite, 85g)

85 g·134 Calories
0.4mg/100g
19

Natto (Fèves de soja fermentées)

100 g·212 Calories
0.4mg/100g
20

Snacks d'algues (Rôties à l'huile)

5 g·25 Calories
0.4mg/100g
21

Algues (Nori)

2.5 g·7 Calories
0.4mg/100g
22

Magret de canard (sans peau, 85 g)

85 g·119 Calories
0.4mg/100g
23

Brie

28 g·95 Calories
0.4mg/100g
24

Fromage Ricotta (Partiellement écrémé, 124g)

124 g·171 Calories
0.4mg/100g
25

Fromage Cheddar (28g)

28 g·114 Calories
0.4mg/100g
26

Tempeh (Cuit)

100 g·192 Calories
0.4mg/100g
27

Fromage Comté (Affiné)

28 g·115 Calories
0.4mg/100g
28

Emmental

28 g·111 Calories
0.4mg/100g
29

Œuf, Grand (Entier, Cuit)

50 g·78 Calories
0.4mg/100g
30

Muffin anglais (blanc, 1 unité)

57 g·135 Calories
0.4mg/100g
31

Pain Ciabatta (1 tranche)

57 g·150 Calories
0.4mg/100g
32

Crumpet (1 moyen)

57 g·115 Calories
0.4mg/100g
33

Poudre de Matcha (1 c. à thé)

2 g·6 Calories
0.4mg/100g
34

Bagel nature (1 moyen)

105 g·280 Calories
0.3mg/100g
35

Pain pita (blanc, 1 moyen)

60 g·165 Calories
0.3mg/100g
36

Poudre de protéine de lactosérum (Générique, 1 mesure)

30 g·120 Calories
0.3mg/100g
37

Gaufre (Grains entiers, 2 petites/1 grande)

70 g·180 Calories
0.3mg/100g
38

Fromage Gouda

28 g·101 Calories
0.3mg/100g
39

Bretzels (Durs, 1 oz)

28 g·109 Calories
0.3mg/100g
40

Biscuit (Pain, 1 moyen)

45 g·159 Calories
0.3mg/100g
41

Graines de chanvre (Décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
0.3mg/100g
42

Feuilles de Shiso (Pérille), crues

100 g·78 Calories
0.3mg/100g
43

Cœurs de chanvre (Graines décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
0.3mg/100g
44

Pain Focaccia

100 g·280 Calories
0.3mg/100g
45

Filet Mignon de Porc, cuit

100 g·143 Calories
0.3mg/100g
46

Petit pain au levain (1 moyen)

85 g·220 Calories
0.3mg/100g
47

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
0.3mg/100g
48

Moules (Vapeur) (85 g)

85 g·146 Calories
0.3mg/100g
49

Halloumi (1 oz)

28 g·90 Calories
0.3mg/100g
50

Roquefort

28 g·105 Calories
0.3mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.