Aliments riches en Cuivre

Aliments riches en cuivre pour soutenir la santé nerveuse et l'absorption du fer.

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1

Foie de Bœuf (Cuit)

100 g·179 Calories
14.3mg/100g
2

Spiruline (Séchée, 1 c. à thé)

3 g·8 Calories
6.7mg/100g
3

Poulpe (Cuit)

100 g·164 Calories
5.3mg/100g
4

Tahini (1 c. à soupe)

15 g·89 Calories
4mg/100g
5

Éclats de cacao (1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
2.5mg/100g
6

Noix de cajou (Crues, 28g)

28 g·157 Calories
2.2mg/100g
7

Chocolat noir (70-85% cacao, 1 oz)

28 g·168 Calories
2mg/100g
8

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
2mg/100g
9

Fromage Végétal aux Noix de Cajou (28g)

28 g·110 Calories
1.6mg/100g
10

Graines de chanvre (Décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
1.5mg/100g
11

Cœurs de chanvre (Graines décortiquées, 1 c. à soupe)

10 g·57 Calories
1.5mg/100g
12

Noix de Grenoble (1 oz)

28 g·185 Calories
1.4mg/100g
13

Graines de citrouille (Écalées, Rôties, 1 oz)

28 g·163 Calories
1.4mg/100g
14

Pistaches (1 oz)

28 g·161 Calories
1.3mg/100g
15

Graines de Lin, Entières (1 c. à soupe)

10 g·53 Calories
1.2mg/100g
16

Graines de Lin, Moulues (1 c. à soupe)

7 g·37 Calories
1.2mg/100g
17

Pacanes (1 oz)

28 g·196 Calories
1.2mg/100g
18

Amandes crues

100 g·579 Calories
1mg/100g
19

Poudre de Matcha (1 c. à thé)

2 g·6 Calories
1mg/100g
20

Noix de macadamia

28 g·204 Calories
0.8mg/100g
21

Graines de chia (1 c. à soupe)

12 g·58 Calories
0.7mg/100g
22

Mélange montagnard (Régulier, 1 tasse)

146 g·693 Calories
0.7mg/100g
23

Pâté de Campagne

70 g·250 Calories
0.7mg/100g
24

Huîtres (Crues)

100 g·81 Calories
0.6mg/100g
25

Tempeh (Cuit)

100 g·192 Calories
0.5mg/100g
26

Crabe (Cuit, 85 g)

85 g·82 Calories
0.5mg/100g
27

Beurre d'arachide (1 c. à soupe)

16 g·95 Calories
0.5mg/100g
28

Tofu (Ferme)

100 g·144 Calories
0.5mg/100g
29

Avoine (Roulée, 1 tasse)

80 g·300 Calories
0.4mg/100g
30

Natto (Fèves de soja fermentées)

100 g·212 Calories
0.4mg/100g
31

Noix de coco (Chair, Crue) (1 oz)

28 g·99 Calories
0.4mg/100g
32

Edamames, Cuits (Écossés, 1 tasse)

155 g·188 Calories
0.4mg/100g
33

Lait de coco (Conserve, entier) (1 tasse)

226 g·445 Calories
0.4mg/100g
34

Moules (Vapeur) (85 g)

85 g·146 Calories
0.4mg/100g
35

Pain de seigle noir (1 tranche)

40 g·90 Calories
0.4mg/100g
36

Céréales (Cheerios, 1 tasse sèche)

28 g·101 Calories
0.4mg/100g
37

Palourdes (Vapeur, 85 g)

85 g·126 Calories
0.3mg/100g
38

Champignons Blancs (Crus, 1 tasse tranchée)

96 g·21 Calories
0.3mg/100g
39

Feuilles de Shiso (Pérille), crues

100 g·78 Calories
0.3mg/100g
40

Ail, Cru (1 Gousse)

3 g·4 Calories
0.3mg/100g
41

Baies de Goji, Séchées (1 c. à soupe)

10 g·35 Calories
0.3mg/100g
42

Semoule (sèche, 1 tasse)

167 g·600 Calories
0.3mg/100g
43

Falafel (1 boulette, frit)

17 g·57 Calories
0.3mg/100g
44

Figues, Séchées (1 tasse)

149 g·371 Calories
0.3mg/100g
45

Abricots secs (sulfurés) (1/4 tasse)

35 g·70 Calories
0.3mg/100g
46

Popcorn (Soufflé à l'air, 1 tasse)

8 g·31 Calories
0.3mg/100g
47

Racine de lotus, cuite

100 g·74 Calories
0.3mg/100g
48

Craquelins de blé (1 oz)

28 g·129 Calories
0.3mg/100g
49

Lentilles, Cuites, Bouillies

198 g·230 Calories
0.3mg/100g
50

Datte Medjool (1 datte)

24 g·66 Calories
0.3mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.