Aliments riches en Niacine (B3)

Aliments riches en Niacine pour soutenir la digestion et la fonction nerveuse.

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1

Flocons de Maïs (Céréales Sèches, Fortifiées)

28 g·101 Calories
20mg/100g
2

Céréales (Cheerios, 1 tasse sèche)

28 g·101 Calories
18.5mg/100g
3

Thon (En conserve dans l'eau, égoutté, 1 boîte)

165 g·191 Calories
15.2mg/100g
4

Beurre d'arachide (1 c. à soupe)

16 g·95 Calories
14.9mg/100g
5

Foie de Bœuf (Cuit)

100 g·179 Calories
13.9mg/100g
6

Spiruline (Séchée, 1 c. à thé)

3 g·8 Calories
13.3mg/100g
7

Poitrine de dinde (Rôtie, 85g)

85 g·135 Calories
12.9mg/100g
8

Cuisse de Poulet, cuite, sans peau

100 g·165 Calories
10.5mg/100g
9

Poitrine de poulet (Cuite)

100 g·165 Calories
10.2mg/100g
10

Espadon (Cuit)

85 g·129 Calories
10mg/100g
11

Maquereau, conserve à l'huile (égoutté)

85 g·187 Calories
9.4mg/100g
12

Saumon (Cuit)

100 g·208 Calories
8.4mg/100g
13

Venaison (Cuite, 85g)

85 g·134 Calories
8.2mg/100g
14

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
8.2mg/100g
15

Magret de canard (sans peau, 85 g)

85 g·119 Calories
8.2mg/100g
16

Filet Mignon de Porc, cuit

100 g·143 Calories
8mg/100g
17

Côtelette de porc maigre (Cuite)

85 g·180 Calories
7.7mg/100g
18

Mahi Mahi (Cuit)

100 g·104 Calories
7.7mg/100g
19

Filet de Porc Maigre (Cuit)

85 g·122 Calories
7.5mg/100g
20

Baguette (1 tranche moyenne)

40 g·110 Calories
7.5mg/100g
21

Muffin anglais (blanc, 1 unité)

57 g·135 Calories
7mg/100g
22

Pain pita (blanc, 1 moyen)

60 g·165 Calories
6.7mg/100g
23

Bœuf Haché (95% Maigre, Cuit)

100 g·168 Calories
6.5mg/100g
24

Crumpet (1 moyen)

57 g·115 Calories
6.1mg/100g
25

Tortilla (Farine, 1 moyenne)

45 g·140 Calories
6mg/100g
26

Rôti de Bœuf, tranché maigre

100 g·148 Calories
6mg/100g
27

Farine de Blé (Tout usage, Enrichie, 1 tasse)

125 g·455 Calories
5.9mg/100g
28

Côtelette d'agneau (Longe), Cuite (85g)

85 g·246 Calories
5.9mg/100g
29

Nouilles ramen (sèches, 1 bloc)

85 g·370 Calories
5.9mg/100g
30

Petit pain au levain (1 moyen)

85 g·220 Calories
5.9mg/100g
31

Bœuf séché

28 g·116 Calories
5.8mg/100g
32

Flétan (Cuit, 85g)

85 g·119 Calories
5.8mg/100g
33

Pâté de Campagne

70 g·250 Calories
5.7mg/100g
34

Sardines (En conserve, portion de 85 g)

85 g·177 Calories
5.6mg/100g
35

Agneau, Rôti, Paré (85g cuit)

85 g·244 Calories
5.5mg/100g
36

Bœuf, haché (85% maigre, cuit)

100 g·250 Calories
5.4mg/100g
37

Truite (Arc-en-ciel, cuite, 85g)

85 g·130 Calories
5.3mg/100g
38

Pain Ciabatta (1 tranche)

57 g·150 Calories
5.3mg/100g
39

Tahini (1 c. à soupe)

15 g·89 Calories
5.2mg/100g
40

Club Sandwich (1 sandwich)

250 g·590 Calories
5.2mg/100g
41

Tilapia (Cuit, 3 oz)

85 g·110 Calories
5.2mg/100g
42

Chips de pomme de terre (Nature, 1 oz)

28 g·153 Calories
5mg/100g
43

Tortilla de Blé Entier (Grande)

71 g·200 Calories
4.9mg/100g
44

Croissant Nature (1 moyen)

57 g·231 Calories
4.9mg/100g
45

Baies de Goji, Séchées (1 c. à soupe)

10 g·35 Calories
4.8mg/100g
46

Bagel nature (1 moyen)

105 g·280 Calories
4.7mg/100g
47

Bretzels (Durs, 1 oz)

28 g·109 Calories
4.6mg/100g
48

Bagel, blé entier (1 moyen)

95 g·235 Calories
4.6mg/100g
49

Oie (Rôtie, Viande seulement)

85 g·193 Calories
4.4mg/100g
50

Craquelins de blé (1 oz)

28 g·129 Calories
4.3mg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.