Aliments riches en Sélénium

Aliments antioxydants puissants riches en sélénium.

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1

Thon (En conserve dans l'eau, égoutté, 1 boîte)

165 g·191 Calories
82.8mcg/100g
2

Graines de tournesol (Séchées, 1 oz)

28 g·163 Calories
75mcg/100g
3

Moules (Vapeur) (85 g)

85 g·146 Calories
66.4mcg/100g
4

Espadon (Cuit)

85 g·129 Calories
61.2mcg/100g
5

Semoule (sèche, 1 tasse)

167 g·600 Calories
59.9mcg/100g
6

Sardines (En conserve, portion de 85 g)

85 g·177 Calories
57.6mcg/100g
7

Côtelette de porc maigre (Cuite)

85 g·180 Calories
56.4mcg/100g
8

Flétan (Cuit, 85g)

85 g·119 Calories
55.3mcg/100g
9

Crabe (Cuit, 85 g)

85 g·82 Calories
54.7mcg/100g
10

Maquereau, conserve à l'huile (égoutté)

85 g·187 Calories
52.9mcg/100g
11

Tilapia (Cuit, 3 oz)

85 g·110 Calories
52.4mcg/100g
12

Filet de Porc Maigre (Cuit)

85 g·122 Calories
50.1mcg/100g
13

Baies de Goji, Séchées (1 c. à soupe)

10 g·35 Calories
50mcg/100g
14

Filet Mignon de Porc, cuit

100 g·143 Calories
50mcg/100g
15

Mahi Mahi (Cuit)

100 g·104 Calories
49.3mcg/100g
16

Graines de chia (1 c. à soupe)

12 g·58 Calories
48.3mcg/100g
17

Bagel, blé entier (1 moyen)

95 g·235 Calories
46mcg/100g
18

Poulpe (Cuit)

100 g·164 Calories
44.8mcg/100g
19

Bagel nature (1 moyen)

105 g·280 Calories
43.2mcg/100g
20

Morue (Cuite, 85 g)

85 g·90 Calories
43.1mcg/100g
21

Saumon (Cuit)

100 g·208 Calories
41.5mcg/100g
22

Céréales (Cheerios, 1 tasse sèche)

28 g·101 Calories
40mcg/100g
23

Foie de Bœuf (Cuit)

100 g·179 Calories
39.5mcg/100g
24

Muffin Anglais, Blé Entier (1 unité)

58 g·130 Calories
39.3mcg/100g
25

Palourdes (Vapeur, 85 g)

85 g·126 Calories
37.9mcg/100g
26

Crevettes (Cuites, portion de 85 g)

85 g·84 Calories
37.6mcg/100g
27

Poitrine de poulet (Cuite)

100 g·165 Calories
36.5mcg/100g
28

Poitrine de dinde (Rôtie, 85g)

85 g·135 Calories
36mcg/100g
29

Nouilles ramen (sèches, 1 bloc)

85 g·370 Calories
35.3mcg/100g
30

Rôti de Bœuf, tranché maigre

100 g·148 Calories
35mcg/100g
31

Côtelette d'agneau (Longe), Cuite (85g)

85 g·246 Calories
33.5mcg/100g
32

Poudre de protéine de lactosérum (Générique, 1 mesure)

30 g·120 Calories
33.3mcg/100g
33

Bœuf séché

28 g·116 Calories
31.8mcg/100g
34

Agneau, Rôti, Paré (85g cuit)

85 g·244 Calories
31.2mcg/100g
35

Œuf, Grand (Entier, Cuit)

50 g·78 Calories
31mcg/100g
36

Pain de blé entier (1 tranche)

40 g·105 Calories
30.8mcg/100g
37

Farine de Blé (Tout usage, Enrichie, 1 tasse)

125 g·455 Calories
30.6mcg/100g
38

Tortilla (Farine, 1 moyenne)

45 g·140 Calories
30.4mcg/100g
39

Pain pita (blanc, 1 moyen)

60 g·165 Calories
30mcg/100g
40

Bœuf Haché (95% Maigre, Cuit)

100 g·168 Calories
30mcg/100g
41

Cuisse de Poulet, cuite, sans peau

100 g·165 Calories
30mcg/100g
42

Baguette (1 tranche moyenne)

40 g·110 Calories
30mcg/100g
43

Rouleau de sushi au thon épicé (8 morceaux)

200 g·290 Calories
30mcg/100g
44

Pain Pita (Blé entier) (1 moyen)

64 g·168 Calories
29.8mcg/100g
45

Venaison (Cuite, 85g)

85 g·134 Calories
29.6mcg/100g
46

Pétoncles (Cuites)

85 g·94 Calories
29.4mcg/100g
47

Petit pain au levain (1 moyen)

85 g·220 Calories
29.4mcg/100g
48

Pain de seigle (1 tranche)

32 g·83 Calories
29.1mcg/100g
49

Bœuf, haché (85% maigre, cuit)

100 g·250 Calories
28.5mcg/100g
50

Bretzels (Durs, 1 oz)

28 g·109 Calories
28.2mcg/100g

* Classé par densité nutritionnelle pour 100g.